:: كيف تتعامل مع الغضب الذاتي ::

[صوت القلم]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كل منا تمر عليه حالات غضب يشعر من خلالها بالضيق ويتمنى ان لايكون في هذا الموقف ولو لثواني لانه اثناء غضبه ربما يقرر قرارات تكون من شأنها خراب بيته او خراب بيوت الاخرين وربما أكثر …ولهذا اعددت لكم جواهر ثمينة تأخذ بالحسبان لئلا نجعل الغضب يسيطر علينا.وهي:-

1-كن تلقائياً في التعبير عن غضبك,لاتنتظر حتى يزداد غضبك وتنفجر..
2-كن صادقاً في التعبير عن غضبك ومتعقلاً ايضاً..
3-تجنب الكراهية ,والمقاومة والعنف..
4-دون المواقف التي تسبب في غضبك بشكل يومي..
5-ناقش نفسك..وأسأل نفسك هل المواقف تستحق فعلا الغضب؟؟وماهي نتيجة الغضب؟؟ثم خذ تعهداًعلى نفسك بألا تغضب في المواقف التي لاتستحق غضبك..
6-خذ وقتاً أكبر للتفكير وتقرر ما اذا كان هذا الموقف يتعلق
بك ام بالآخرين..
7-لاتعمم موقف الغضب على حياتك او على علاقاتك مع الأخرين..
8-لاتبحث عن ((تحقيق النصر)) ولكن ابحث عن حل عقلاني للموقف..
9- نمي انظمة تنبيه بداخلك,تستشعر بها مواقف الغضب التي ربما تمكنت من تلافيها..
10-أدي بعض العادات التي تبعث في نفسك الهدوء والسكينة مثل:
-ترك المكان الذي حدث فيه موقف الغضب..
-الوضوء بالماء البارد كما امرنا الرسول عليه الصلاة والسلام..
-اشرب الماء لتطفئ لهيب الغضب.. </b></i>

[الحد]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كل منا تمر عليه حالات غضب يشعر من خلالها بالضيق ويتمنى ان لايكون في هذا الموقف ولو لثواني لانه اثناء غضبه ربما يقرر قرارات تكون من شأنها خراب بيته او خراب بيوت الاخرين وربما أكثر …ولهذا اعددت لكم جواهر ثمينة تأخذ بالحسبان لئلا نجعل الغضب يسيطر علينا.وهي:-

1-كن تلقائياً في التعبير عن غضبك,لاتنتظر حتى يزداد غضبك وتنفجر..
2-كن صادقاً في التعبير عن غضبك ومتعقلاً ايضاً..
3-تجنب الكراهية ,والمقاومة والعنف..
4-دون المواقف التي تسبب في غضبك بشكل يومي..
5-ناقش نفسك..وأسأل نفسك هل المواقف تستحق فعلا الغضب؟؟وماهي نتيجة الغضب؟؟ثم خذ تعهداًعلى نفسك بألا تغضب في المواقف التي لاتستحق غضبك..
6-خذ وقتاً أكبر للتفكير وتقرر ما اذا كان هذا الموقف يتعلق
بك ام بالآخرين..
7-لاتعمم موقف الغضب على حياتك او على علاقاتك مع الأخرين..
8-لاتبحث عن ((تحقيق النصر)) ولكن ابحث عن حل عقلاني للموقف..
9- نمي انظمة تنبيه بداخلك,تستشعر بها مواقف الغضب التي ربما تمكنت من تلافيها..
10-أدي بعض العادات التي تبعث في نفسك الهدوء والسكينة مثل:
-ترك المكان الذي حدث فيه موقف الغضب..
-الوضوء بالماء البارد كما امرنا الرسول عليه الصلاة والسلام..
-اشرب الماء لتطفئ لهيب الغضب.. </b></i>



نعم انها جواهر ثمينه تؤخذ بالحسبان

ومشكوره جداً ياصوت القلم

[صالح فهد]

اثابك الله ياصوت القلم

نصائح مفيده ومواضيع تستحق المتابعه والتثبيت لتعم الفائده

دمتي لنا

[العمده]

بارك الله فيك صوت القلم شكرآ لك

[صوت القلم]

الحد
صالح فهد
العمدهـ


اسعدني مروركم فـ روعة اطلالتكم تكفيني عن مانثرتم من درر في متصفحي

[دلع]

مشكوره على النصائح ياصوت القلم صراحة مواضيعك جدا مفيده وفي منتهى الروعه

[ابوسلطان]

شكرا لك ياصوت القلم .وللرسول (ص) منهج فعال لتعديل السلوك فى حالات الغضب يتضمن عدة طرق وأساليب ناجحة نذكر أحدها وهو يهدف إلى طرد الأفكار الخاطئة المثيرة للانفعال أولاً بأول ، بتكرار وترديد بعض الآيات الكريمة "فاعف عنهم واصفح إن الله يحب المحسنين" (المائدة 13) "ولمن صبر وغفر إن ذلك من عزم الأمور" (الشورى 43).والحديث الشريف "الشديد الذى يملك نفسه عند الغضب" وأن يحاكى ويقلد الثبات والقوة النفسية والحلم فى نماذج الأنماط السلوكية للرسول الكريم (ص) ومنها أنه كان يوما يمشى ومعه أنس فأدركه أعرابي فجذبه جذباً شديداً وكان عليه برد غليظ الحاشية ، قال "انس" رضي الله عنه : "حتى نظرت إلى عنق رسول الله صلى الله عليه وسلم وقد أثرت فيه حاشية البرد من شدة جذبه " فقال : "يا محمد هب لي من مال الله الذي عندك " فالتفت إليه رسول الله صلى الله عليه وسلم وضحك ثم أمر بإعطائه ومنع الصحابة من التعرض له ، ولما أكثرت قريش إيذائه قال : "اللهم اغفر لقومي فإنهم لا يعلمون" وعفا عنهم جميعاً , تلك هي أعظم درجات القوة النفسية ودلالة اكتمال العقل وانكسار قوة الغضب وخضوعها .

شكرا لك مره اخري ولطروحاتك القيمه

[خيال الشهبا]

بدون تعليق

http://img102.herosh.com/2009/06/25/771245003.jpg
http://img101.herosh.com/2009/06/25/78139850.gif

[الحسام]

اشكرك جدا ياصوت المجالس تحياتي لك

[صوت القلم]

دلع
ابوسلطان
خيال الشهبا
الحسام


اسعدني مروركم
واسعدني تعقيبك اخي ابو سلطان

والاخ خيال .. شاكره لك النقاء الذي يصف قلبك ونبل اخلاقك الذي وضعته لنا

[طلال العصيمي]

شكرا لك وبارك الله فيك علي حسن انتقاء المواضيع

[صوت القلم]

اخوي طلال شااااكرهـ لك موروك واطلالتك

[النايف]

موضوع راقي في محتواهـ

والغضب سلوك يختلف من شخص لاخر

ولكن سريع الغضب يندم كثيرا

وبطيء الغضب يموت سريعا ً لانه لايعبر عن غضبه

جنائن ورود الطائف لك ِ ايتها النقاء

النايف

[ذيب الغداري]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .