الحد
06-05-2009, 06:06 PM
احياناً ينتاب الانسان شعور بالتعب او بالحاجه الى تناول الطعام وربما يكون هو اصلاً
في حاجة الى شرب كميات كبيرة من السوائل . فقد ينسى الانسان بسبب الانشغال بالعمل
او بأداء اي مهمات حياتيه ان يتناول قدراَ كافياً من الماء على مدار اليوم, فيشعر بالتعب.
ان الماء يساعد جسمك على نقل المواد الغذائيه المفيده الى الخلايا ويقوي عمليات التطهير الطبيعيه.
فكثير منا يعيشون حالة دائمه من الجفاف , فلا يشربون الا اذا شعروا بالعطش وفي هذه الاثناء
يكون الوقت متأخراًجدا.
فالسوائل قد تكون وصلت الى مستوى منخفض داخل الجسم , وعصائر الفواكه مثل البرتقال
او عصير التفاح تحتوي على الماء وهي وسيلة سريعه لتلبية احتياج الجسم من فيتامين سي
وكذالك البوتاسيوم والكربوهيدرات سهاة الامتصاص ..
كما ان بعض المشروبات التي تمد الجسم بالطاقه يضاف لها الكافين والسكر
ويوصي خبراء التغذيه بتركها واستخدام البديل عنها وهو المفيد للجسم مثل :
1/ عصير الاناناس الطازج .
2/ الفراوله او الخوخ مع كوب لبن قليل الدسم وملعقة عسل
3/ مزيج من لبطيخ وقشره الغني بالمواد المغذيه .........
في حاجة الى شرب كميات كبيرة من السوائل . فقد ينسى الانسان بسبب الانشغال بالعمل
او بأداء اي مهمات حياتيه ان يتناول قدراَ كافياً من الماء على مدار اليوم, فيشعر بالتعب.
ان الماء يساعد جسمك على نقل المواد الغذائيه المفيده الى الخلايا ويقوي عمليات التطهير الطبيعيه.
فكثير منا يعيشون حالة دائمه من الجفاف , فلا يشربون الا اذا شعروا بالعطش وفي هذه الاثناء
يكون الوقت متأخراًجدا.
فالسوائل قد تكون وصلت الى مستوى منخفض داخل الجسم , وعصائر الفواكه مثل البرتقال
او عصير التفاح تحتوي على الماء وهي وسيلة سريعه لتلبية احتياج الجسم من فيتامين سي
وكذالك البوتاسيوم والكربوهيدرات سهاة الامتصاص ..
كما ان بعض المشروبات التي تمد الجسم بالطاقه يضاف لها الكافين والسكر
ويوصي خبراء التغذيه بتركها واستخدام البديل عنها وهو المفيد للجسم مثل :
1/ عصير الاناناس الطازج .
2/ الفراوله او الخوخ مع كوب لبن قليل الدسم وملعقة عسل
3/ مزيج من لبطيخ وقشره الغني بالمواد المغذيه .........